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|---|---|---|---|---|---|---|
| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche |
| 30.1. | 31.1. | 1.2. | 2.2. | 3.2. | 4.2. | 5.2. |
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18:15
CAP
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18:15
CAP
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09:30
HT/MUSCU
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14:45
multi enchainements vélo course à pierds
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14:00
Sortie 90km +/-28km/h
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14:30
Sortie vélo débutants
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| 6.2. | 7.2. | 8.2. | 9.2. | 10.2. | 11.2. | 12.2. |
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18:15
CAP
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18:15
CAP
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09:30
HT/MUSCU
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14:30
20km de velo et 5 km de cap pour finir
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14:30
Sortie vélo débutants
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| 13.2. | 14.2. | 15.2. | 16.2. | 17.2. | 18.2. | 19.2. |
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17:30
Séance HT / Muscu / Gainage
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18:15
CAP
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14:00
Sortie vélo travail de cadence avec exercices sur 1 jambes. 27/28 d...
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18:15
CAP
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09:30
HT/MUSCU
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14:30
velo 30km environ plus CAP7km
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| 20.2. | 21.2. | 22.2. | 23.2. | 24.2. | 25.2. | 26.2. |
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17:00
HT / Circuit Training / Gainage
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18:15
CAP
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18:15
CAP
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09:30
HT/MUSCU
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08:00
Duathlon de Saintes sélectif D3
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09:00
Duathlon de Saintes (CAP / Vélo / CAP)
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14:30
sortie vélo plus CAP
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| 27.2. | 28.2. | 1.3. | 2.3. | 3.3. | 4.3. | 5.3. |
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18:15
CAP
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18:15
CAP
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09:30
HT/MUSCU
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14:30
Sortie vélo 2h
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